Captain' Mental

Comment trouver le bon psy ?

Tu t'es toujours demandé comment trouver le meilleur spécialiste qui répond à tes attentes et besoins ? On te dit tout !

3 mn

Hello Captain'

C’est la question à 1 million. Comment trouver un bon psy, celui qui te correspond ? Comment être sûr que ça marche ? Quels sont les meilleurs psychologues ? 
Comment trouver la perle rare qui nous aidera à mettre nos maux en mots ? On a lu le bouquin de Sylvie Wieviorka, psychiatre et auteure de Dans la tête de ma psy, et comment choisir le sien et on a consulté nos psy experts chez CaptainZen pour vous concocter une check list des 4 points les plus importants ! 
"Alors tu vois quelqu’un ? Tu te fais suivre ?" disait Gad Elmaleh, “Parce que le jour où je me fais suivre je peux te dire que je vais voir quelqu’un …”

Depuis la pandémie la notion de psychologie est presque devenue à la mode en France, très en retard sur le sujet. Les Français commencent à s’intéresser pleinement à la question, de façon assumée et c’est tant mieux ! Alors que nos amis Anglais, Américain et Allemand tchattent déjà avec leur psy en ligne, nous les Français nous commençons à nous approprier le sujet.  Alors quels sont les conseils que nous pouvons te donner pour trouver le meilleure psychologue ou psychiatre ?

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La demande doit venir de toi :

On ne peut pas forcer quelqu’un à aller voir un psy, ça ne marchera pas. Il faut que la demande vienne du patient. Ça peut être frustrant pour l’entourage qui souvent est prescripteur de cela, mais même avec la plus grande bienveillance du monde, le besoin et l’action de consulter doit venir du patient lui-même.

Connaître le marché :

Et bien oui, ça va te sembler drôle mais il faut connaître son sujet pour savoir ce qui te correspond et ce vers quoi tu as envie d’aller ! Psychologue, psychiatre, psychanaliste… KESAKO ? 

Le psychanalyste est pour la plupart du temps un psychologue ou un psychiatre, qui a opté pour la psychanalyse de Freud. Il est le «psy du divan/fauteuil», qui laisse parler le patient pour qu’il aille en profondeur dans son introspection. 

Le psychologue a fait des études de psychologie à l’université. Le titre de psychologue clinicien s’obtient suite à un master 2 dans ce domaine. Il traite les symptômes et les causes des problèmes. 

Le psychiatre est un médecin spécialiste, il peut prescrire des médicaments et s’intéresse à l’aspect physiologique des troubles mentaux.

Se connaître :

Plusieurs pratiques existent, laquelle est faite pour toi ? Si on veut un peu résumer et simplifier ta recherche de psy on peut  te dire qu’il y a deux grandes écoles :  

-La psychanalyse où tu vas te livrer pour aller en introspection (le fameux psy du divan/fauteuil). Le patient chemine et le psychanalyste est plus silencieux, il est là pour éclairer des points et guider le patient sur son propre chemin. 

-Les thérapies brèves ( TCC)  plutôt participatives où le thérapeute est plus actif : avec des techniques plus spécialisées comme l’ EMDR, l’EFT, l’Hypnose… Les TCC sont orientées solutions et permettent de voir des résultats plus rapidement. Elles ont prouvé leur efficacité sur des troubles tels que le stress, l’anxiété, l’angoisse, les phobies, les troubles alimentaires, les addictions, le stress post traumatique, le deuil...

Alors plutôt psychanalyse ou thérapies brèves ? 


Suivre son feeling :

On dit beaucoup que ce n’est pas le psychiatre, le psychologue ou le psychothérapeute qui fait la thérapie, mais c’est la relation qui fait le soin. Une relation basée sur la confiance et la bienveillance.

Le feeling doit passer, choisir son thérapeute est une démarche personnelle. Tu dois pouvoir te sentir épaulé et en confiance, si le feeling ne passe pas alors change de thérapeute ! Écoute-toi ! 

Trouver le bon psy c’est un peu comme trouver le bon compagnon de route, il faut s’assurer que l’on y croit, que l’on est en confiance.

Ce n’est pas évident et c’est aussi pour ça que l’on a créé CaptainZen pour te permettre de trouver des psychologues, psychiatres et thérapeutes certifiées, diplômés et de confiance. Nos thérapeutes ont toujours une petite citation qui te permet aussi d’en découvrir plus sur leur personnalité et de pouvoir choisir celui qui te correspond. 


L'auteur.e
Psychologue / Psychiatre / Psychanalyse / Thérapie / Stress / Anxiété / Insomnie / Charge mentale / Développement personnel / Angoisse / Zen attitude